Ngomong ke Diri Sendiri Itu Nggak Aneh, Justru Penting! Ini Alasannya

 "Eh, kamu ngapain sih ngomong sendiri?"

Kalimat itu masih terngiang di kepala gue sejak SD.
Waktu itu gue lagi duduk sendirian di pojokan kelas, ngebatin soal PR Matematika yang bikin frustasi. 
Tangan nulis, mulut nyaris nggak sadar komat-kamit, kayak ngajarin diri sendiri.

Dan tiba-tiba, teman sebangku nyeletuk, bikin gue auto malu sendiri.
Sejak itu, gue selalu ngerasa: ngomong ke diri sendiri itu aneh. Bahkan... salah.

Tapi ternyata, gue salah besar.

Kenapa Kita Takut Terlihat “Aneh”?

Karena sejak kecil, kita diajarin buat jadi "anak baik-baik" yang nggak bikin orang lain risih.
Ngomong sendiri? Nanti dikira stres.
Ngomong di depan kaca? Dibilang halu.
Padahal... itu bisa jadi satu-satunya bentuk dialog paling jujur yang kita punya di hari itu.

Coba deh jujur:
Pernah nggak kamu ngerasa lebih tenang setelah curhat ke diri sendiri?
Atau bisa mikir lebih jernih setelah bilang,
"Tenang, kamu bisa."
"Oke, ini susah… tapi kamu udah pernah lebih susah dari ini."

Faktanya, Ngomong ke Diri Sendiri Itu Sehat!

Menurut psikolog, ini disebut self-talk — dan itu bukan gejala gangguan mental.
Justru sebaliknya, self-talk yang positif bisa bantu:

✅ Mengurangi stres
✅ Meningkatkan fokus dan kepercayaan diri
✅ Memberi arah saat kita bingung
✅ Ngelatih empati ke diri sendiri

Bahkan atlet profesional pun diajarin buat ngomong ke diri sendiri sebelum tanding.
Kalimat seperti “You got this!” bukan cuma motivasi kosong — tapi bentuk penguatan otak dan tubuh.

Cerita Gue (Dan Mungkin Cerita Kamu Juga)

Gue pernah ngerasa hancur.
Nggak ada teman buat cerita. Keluarga jauh. Chat nggak dibales.
Dan satu-satunya suara yang tersisa waktu itu, cuma… suara gue sendiri.

Gue inget banget berdiri di depan kaca, mata sembab, terus bilang:
"Gue nggak mau nyerah. Gue masih di sini."

Saat itu, bukan siapa-siapa yang nyelametin gue. Tapi… gue sendiri.
Dari situ gue sadar, ngomong ke diri sendiri itu bukan tanda aneh — tapi tanda bertahan.

Jadi, Mulai Sekarang…

Kalau kamu lagi ngerasa kosong, bingung, marah, atau bahkan senang banget —
coba deh omongin ke diri sendiri.

• Tulis di jurnal

• Ucapin pelan-pelan di depan cermin

• Rekam suaramu lalu dengerin lagi

Itu bukan bentuk keanehan. Itu bentuk kehadiran.

Suara Terpenting, Adalah Suara Dari Dalam

Kita sering cari validasi dari luar.
Tapi gimana kalau validasi terbaik justru datang dari suara yang kamu pendam paling dalam?
Suara itu bukan halusinasi. Itu kamu. Yang akhirnya pengen didengar.

Yuk Diskusi di Kolom Komentar:

• Kamu pernah nggak ngomong ke diri sendiri di momen tertentu?

• Apa kalimat self-talk yang paling berkesan buatmu sampai sekarang?

Tulis di komentar ya.
Siapa tahu, suaramu bisa jadi pelipur lara buat orang lain juga. 

-------------------------------------------------------------------------

Versi Video: 

Ngomong ke Diri Sendiri Itu Nggak Aneh, Justru Penting! Ini Alasannya